Proč dodržovat pitný režim v těhotenství
Během těhotenství se může objevit zvýšená úroveň progesteronu, hormonu produkovaného těhotenstvím, který může způsobit zpomalení trávení a způsobit zácpu. Kromě toho mohou těhotenské vitamíny nebo doplňky železa, které jsou často doporučovány během těhotenství, také přispívat k zácpě.
Změny ve stravě, jako je konzumace menšího množství vlákniny nebo tekutin, mohou rovněž hrát roli. Zácpa může být také důsledkem tlaku rostoucí dělohy na střeva, zejména v pozdějších stádiích těhotenství.
Je důležité hledat způsoby, jak zmírnit zácpu, protože dlouhodobá zácpa může být nepříjemná a může vést k dalším komplikacím, jako je například hemeroidy. Doporučuje se konzultovat s lékařem, aby bylo možné najít bezpečné a účinné řešení, které by pomohlo zlepšit trávicí zdraví a pohodu během těhotenství.
Mezi strategie pro zmírnění zácpy patří zahrnutí více vlákniny do stravy, dostatečný pitný režim, pravidelná fyzická aktivita a užívání doplňků vlákniny nebo probiotik. Některé ženy mohou nalézt úlevu také v jemných masážích břicha nebo cvičeních pro posílení pánevního dna. Důležité je také vyhnout se užívání laxativ, pokud nejsou předepsány lékařem, protože některé laxativa mohou být nebezpečná pro těhotné ženy.
Celkově je důležité brát zácpu vážně a hledat vhodné způsoby, jak ji zmírnit, aby se minimalizovaly nepříjemnosti a rizika spojená s touto podmínkou během těhotenství. Konzultace s lékařem vždy poskytne individuální rady a doporučení, které budou nejvhodnější pro konkrétní situaci.
Dávejte si pozor celkově na změny nálad a dalších pocitů v těhotenství. Některým maminkám vadí i parfémy nebo jiná kosmetika.
